每到過年，就是體脂肪大肆飆升的恐怖時機！假期有多長就吃得有多豐富，
想要克制自己遠離美食又覺得太痛苦！畢竟一年才只有一次的農曆年，不
能好好嗑嗑瓜子、零嘴就太沒有一年之始萬象更新的感覺（歪理）！沒關係，
這次小Ｖ就特別為大家找到六大吃了不僅不發胖、還能擊退脂肪的天堂食
物，讓我們一起快快樂樂放肆地過個好年吧！
辣椒會辣，是因為本身含有辣椒素的緣故，而辣椒素有著提高新陳代謝和讓
血糖值下降的功能，更有國外研究指出，如果在個人的魚肉鍋內加入辣椒，
人體吸收後可以提高25%的代謝率！！！如果又把辣椒加入咖啡或者點心
之中，一天又可以多燃燒將近１０００大卡熱量！！！（已崩潰）還沒採購年貨
的人，應該知道今年可以鎖定哪種零嘴了吧？
葡萄柚會廣受想要減重的女星愛戴不是沒有原因的！本身含有豐富纖維就
已經對腸道健康非常有益處，更別說澳洲還研究出一個振奮女孩心的結論：
每餐攝取半棵葡萄柚，十二週內可以減少１.８公斤！！用吃的也可以瘦♥
♥♥因為葡萄柚會讓身體更有效率地運用胰島素、並且燃燒更多的熱量！
綠花椰菜含有豐富的鈣質跟纖維質，食用後還有增強抵抗力的效果，無論是
清炒或者水煮、涼拌都好吃，而且熱量超低又能促進脂肪燃燒！喜愛吃綠花
椰菜的人，因為攝取較豐富纖維質，體脂肪也會比別人少喔！只是在這邊提
醒Ｖ妹妹們，花椰菜吃多了容易造成脹氣，所以還是適量食用就好唷～
年假之中如果想來點飲料，千萬別選擇可樂或雪碧這類糖分爆表的碳酸汽水
（當水喝的話就算不吃東西也等著肥死），無糖綠茶就是個很棒的選擇。輕鬆
喝輕鬆促進身體代謝、讓脂肪氧化不容易堆積，每天如果喝四杯綠茶，八週
大約可以減少２.７公斤！！！！！
而綠茶裡面的EGCG成分，如果是在運動前攝取，約莫可以增加１７％脂肪
氧化的效果。（立刻去大賣場屯三箱貨）先提醒Ｖ妹妹們，這邊的巧克力，指
的可不是像健達繽紛樂或者金莎這類超甜巧克力（這種巧克力吃下去就是
滿滿的肥肉跟妳Say Hi），是指純度較高、幾乎無含糖量的微苦巧克力
～研究結果顯示，將巧克力充分咀嚼後再運動、能夠比沒吃的人減少更多
的ＢＭＩ值！！以後運動前就怒吞十片苦巧克力吧！！
大家對乳製品都有錯誤的觀念，好像越吃就會越胖！其實國外已經有研究表
示：三餐都攝取乳製品可以讓肥胖的人減少身體脂肪率、如果持續攝取的話，
也更能有效地讓脂肪和體重快速減少喔！
【小v分享】
這六大能擊退脂肪的超強大食物，V妹妹們過年暴飲暴食之際也別忘了攝取
它們，讓自己就算大吃特吃也不用擔心年後胖三圈囉！
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