秘密！要如何保持女性的活力

现代的女性不只要在职场上打拼，下班后还要处理许多家务，因此，
女性在忙着工作的同时，更需要格外的保持精神充满活力。




根据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门
为女性总结出以下健康提示：

1.走路注意抬头挺胸

散步时需注意挺起胸膛走，这对保持体形十分的有效。如果平时走路
也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

2.饭后运动十来分钟

每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚
持饭后运动15分钟。
　
3.保持乐观的心态

经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节
心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，
使之向好的方向发展。

4.每天沿着楼梯上下

每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。

5.切勿久坐

一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；
找同事的时候要自己亲自走过去。

6.经常参加社交活动

擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，
尽可能地扩大自己的交际范围。