如果V妹妹们没空运动，不妨follow以下这4个简单的小祕诀，让自己肌肤白裡透红、循环良
好，随时随地都有恋爱般的好气色！
吃含有铁元素的食品
没时间运动，应该不会没时间吃饭吧？想要让自己气色佳的话，就不能忘记摄取「铁质」！人体内
输送氧、製造血红素的重要功臣之一就是铁，如果缺少了铁元素，不只会有气色菜菜的问题，还可
能会体力不济、容易累喔！含铁食物如：红豆、菠菜、地瓜叶、瘦红肉，都是很棒的选择。另外也
可以搭配含维生素C的食材，帮助铁元素吸收，久而久之气色自然红润！（小提醒：一天一种红色瘦
肉就能满足铁质需求，注意不要过量摄取喔～）
用对保养品
不过我们是无法单靠摄取铁质食物，就能让肌肤白裡透红零瑕疵，用对保养品也是很重要的一环！
空气髒污、刺激，都会造成肌肤老化、色素沉淀。选择富含维生素或玫瑰萃取精华的保养品，不仅能
解决色素沉淀的问题，更能改善肌肤血液循环，达到「白裡透红」的美丽肤质！
下班回家后泡澡
泡澡好处多多，除了能感到不那么寂寞以外，还能有效放鬆紧绷一整天的身心灵，并促进血液循环、给妳红润好气色！V妹妹们也可以撒入玫瑰花瓣，泡15-20分钟，就有消除疲劳、改善肌肤乾燥的功效呢。
保持愉悦心情
人家都说一日之计在于晨，如果早上起床就心情好，今天一整天做事也会比较顺利吧？研究显示，早上起床做点无氧运动、欣赏花朵，或冲杯花草茶，都能直接给妳好心情！菊花茶降火、薰衣草茶舒缓神经，而玫瑰花茶更能有效消除一早起来的难闻口腔味道、并护肤活血，促进血液循环，一天之始就有红润好气色。
【小V分享】
这4点实用小秘诀，学起来不仅能让气色如恋爱中女人般红润，也比较健康啦！不过建议各位V妹妹，就算工作再忙，仍然可以採「缝隙时间运动法」，像是尽量多走一点路、起床喝花草茶前先做10-15分钟伸展操或无氧运动，都能够让以上这4项生活习惯更有加乘效果，不仅气色迷人，体态也会年轻
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