运动前必 喝的3种饮料

市面上有许多能够提高代谢、促进脂肪燃烧效果
的各种饮料，这次小V将为大家介绍在运动前必
喝的3种饮料。



1：以较浓的咖啡摄取咖啡因！

咖啡所含的咖啡因可活化脂肪细胞使其分解，也
有让血液循环变好的效果，运动前饮用可帮助运
动时的代谢增加，让身体更容易燃烧多余脂肪。
为了将脂肪燃烧效果提升到最高，最好在运动前
30分～1小时饮用1杯咖啡，而较浓的咖啡可摄
取大量咖啡因。若加入大量牛奶或砂糖的话反而
会摄取多余脂肪，最好避免。

2：以酵素饮料增加新陈代谢

酵素有使身体新陈代谢等机能顺利运作的功能，因
此运动前饮用酵素饮料可让新陈代谢容易提高、运
动效果上升，并使消耗卡路里增加而容易燃烧脂肪。
入浴前饮用酵素饮料也和运动一样有促进新陈代谢
的效果喔。

3：氨基酸饮料促进脂肪燃烧

摄取氨基酸可让脂肪燃烧酵素活性化，使体内脂肪容
易燃烧。其中被称为瓜氨酸的氨基酸有可让运动效果
增加的功用，因此在运动前饮用氨基酸饮料或含氨基
酸运动饮料，其减量效果会比在运动后要来的高。

v妹妹都希望运动时会更容易燃烧多余脂肪吧，其实方
法不难只需要喝饮料就可达成了，希望能采取这种轻松
方法的人请务必尝试看看喔！