一周疯瘦10斤不是梦 苹果鸡蛋瘦身法帮你搞定

苹果鸡蛋瘦身一周计划





　星期一

　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，苹果，咖啡(不加糖奶
　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　晚餐：苹果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡。
　　
    星期二

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，苹果，咖啡
　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，苹果
　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
　　
    星期三

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
　　
    星期四

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，植提纤消脂，咖啡
　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
　　
    星期五

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，西红柿，咖啡
　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
　　晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，苹果沙拉，烤面包，咖啡
　　
    星期六

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡
　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
　　晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
　　
    星期日

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡
　　午餐：烧鸡，西红柿，苹果，咖啡
　　晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果，青菜沙拉，以西红柿为主。
　　
苹果鸡蛋瘦身减肥原理

苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果瘦身法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　　　

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使瘦身效果持久。