可能你会不喜欢芹菜，但小V想说的是芹菜可是减肥的神药！它热量低，其所含的绿色
纤维，大部分是大部分为非水溶性纤维，容易让人有饱足感，促进肠胃的蠕动。除了富
含水分和纤维外，芹菜的化学物质可以使脂肪加速分解，所以是不是是能让你越嚼越瘦？
地瓜
总所周知，地瓜营养成分相当丰富，但真的了解它吗？它的膳食纤维含量非常高，常吃地
瓜可以刺激肠胃蠕动。地瓜含有丰富的寡糖来帮助益生菌生长，这可是有益大肠的保健！
另外，地瓜的纤维，更可保持血管的弹性和畅通，降低胆固醇。做成蒸地瓜、烤地瓜、地瓜
粥，甚至是地瓜牛奶都是不错的选择！
竹笋
笋的水分较多，热量低，富含植物纤维、低糖、低脂的特点，可去除体内脂肪，增加肠道水
分贮留量，促进蠕动，进而排毒美颜。而植物纤维可以增加饱腹感，有抑制食欲的作用。对
于便秘的妹妹们 ， 小V特推荐!
【小V分享】
通过细嚼午餐来达到减肥效果，V妹妹们要养成这习惯噢！
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